Bizi ON!

Eskalada eta halterofilia indarra eta koordinazioa lantzeko kirol bikainak dira.

Alde batetik, haurdunaldia eta yoga uztartuko ditugu eta, bestetik, lurreko pilates ezagutuko dugu.

Kalistenia eta entrenamendu funtzionala edo krosfita sakonago ezagutuko ditugu atal honetan, gorputza indartzeko jarduera paregabeak.

Saio honetan Beasaingo Gazte training ikusiko dugu, gimnasioetan gazteen lehen kontaktua izan daitekeena. Bestetik, mendian korrika aritzeko joeraz arituko gara, baita mendian ibiltzeko oinetako egokiez ere.

Alde batetik, K-stretch modalitatea ezagutuko dugu eta faszien garrantzia azpimarratu; bestetik, ibilketa nordiko edo nordic walkingean sakonduko dugu, oinak zaintzearen garrantziaz jabetzen garen bitartean.

Kirolak lagun dezake, menopausian ere, gorputza indartsu eta orekan mantentzen. Gainera, adinean aurrera egin arren, aktibo mantentzea funtsezkoa da bizitza osasuntsu eta orekatu baterako.

Atal honetako gaiak: patinajea (Zaldibiako Irristaka taldearekin) eta jarduera fisikoak bizitzako lehen urteetan duen garrantzia.

Aeroyoga eta Pilates Reformer diziplinak ezagutuko ditugu saio honetan.